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內容簡介
●識字數：2263字
●寫作：能寫簡單的句子及段落，如寫明信片、便條、賀卡及填表格等。對一般日常生活相關的事物，能以簡短的文字敘述或說明。
●口說：能朗讀簡易文章、簡單地自我介紹，對熟悉的話題能以簡易英語對答，如問候、購物、問路等。
★一般行政助理、維修技術人員、百貨業、餐飲業、旅館業或觀光景點服務人員、計程車駕駛等，宜具備初級能力。
專業外籍人士錄音
「新初檢複式測驗(1)教師手冊」共12回，每回依照公布初檢字彙程度來編撰，適合銜接未來「全民英檢中級」測驗。
試題皆由外籍老師錄音，能讓考生習慣外國人說話的速度以及說話時的語調變化，準確掌握考試時的節奏。
搭配新初檢複式測驗(1)使用
作者介紹
李冠勳
台大外文研究所畢
學習出版社編輯
全民英檢高級通過
詳細資料
- ISBN：4713269382614
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 15 x 21 x 0.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
近日武漢病毒肆虐，有習慣上健身房或是瑜伽教室的人都會擔心在密閉空間運動會造成感染，因此現在許多運動員已經開始紛紛在家自主訓練。 ... 陰瑜伽大約90%都在延展、促進下半身循環、增加下半身肌力，在陰瑜伽的世界裡面，然而下半身的關節結締組織較多又密集，需要適當伸展、放鬆才能讓下半身循環更好。以下五組為針對促進下半身循環的瑜伽動作，對於水梨型身材的人很有幫助。 坐姿前彎式Seated Forward Bend ... 步驟1：坐在瑜伽墊上，雙腳打直。 步驟2：吸氣將上半身往前傾，雙手握住腳底板。（如果柔軟度不夠，可將膝蓋微微彎曲） 步驟3：停留3-5個呼吸後，回到初始位置。 下犬式Downward-Facing Dog ... 步驟1：呈跪姿做準備動作。 步驟2：雙手與腳用力將身體撐起，頸部放鬆，讓頭部自然垂下，手腕根部與地面保持平行。 步驟3：停留3-5個呼吸後休息。 快樂嬰兒式Happy Baby Pose ... 步驟1：輕鬆躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲做準備。 步驟2：提起膝蓋，讓膝蓋朝向身體，雙手抱住膝蓋。 步驟3：雙手抓住腳掌外緣，讓雙腿自然張開。背部保持貼住地面，可以嘗試左右搖晃身體，並維持3-5個呼吸 仰臥英雄式Reclining Hero Pose ... 步驟1：跪在瑜伽墊上，吸氣將上半身往後躺，用雙手先撐在後面。 步驟2：慢慢的將身體躺平後，將雙手往後貼在瑜伽墊上。 步驟3：停留保持呼吸3-5的呼吸，再慢慢用手將身體撐起。 犁式Plow Pose ... 步驟1：仰臥，雙手放在身體兩側，掌心朝下。 步驟2：膝蓋彎曲，雙腿移向胸部，臀部抬起，雙手扶住腰背。 步驟3：雙手打直並十指緊扣，放置在背部，反覆慢慢吸氣與吐氣，維持5-8個呼吸。 ... 今天教你以上5個陰瑜伽動作，能有效矯正身體歪斜癥狀，疏通血液和淋巴循環，排走身體多餘的水分與脂肪，讓你體態變輕盈。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbm2xaj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010771728
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