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美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

最適合亞洲女性的「美人曲線」驚豔登場！
附贈美姿健走塑身法DVD，15分鐘天天做，輕鬆打造完美年輕美姿！

「站立」和「行走」每一步都是塑身運動
比單純的有氧運動更有效果
雕塑美人曲線，誘導身體內潛藏的美感

1961年出生的媽，竟自力化身「美人曲線」，她是怎麼辦到的？

從生產之後設計獨特的美姿健走塑身法，讓日本女性們體驗到不可思議的身心纖細效果，更將自己的理念發展為跨國的美姿健走事業！

美姿健走塑身法的獨特之處在哪裡？為什麼能夠從走路就塑身？

讓你從生活「走路」的習慣當中，打造完美美人曲線。

34項健走塑身術，提供最佳的走路姿態，改變身體節奏，在行走當中，誘導出「體內本來潛藏著的美感」！

完整圖文讓你體驗站立、行走時都能輕鬆塑身。
校正站姿，不用照鏡子也能簡單檢查骨盆角度的方法，導正骨盆傾斜情形。
提升背部線條「消除背部贅肉體操」塑造「背部的山谷」

保持骨盆的正中位置（角度），不僅與姿勢好壞相關，也跟維持健康有密切關係。

本書附贈DVD，完整收錄基礎級「一日課程」，並依各項要點整理內容。

美姿健走塑身法，讓她49歲的體態比20歲更美！

特色1. 每天只要調整一項平常的小細節，迅速端正骨盆，雕塑完美體態！

妳看著地面走路嗎？妳的站姿挺直嗎？走路重心在前還是在後？

身材纖細的基本姿勢，是「愛心型」的臀部和筆直的雙腿。

養成美麗的走路姿態，就能改變體型；改變體型，也就能改變你整個人體型、帶來工作、發現戀情！

1天只要以其中一項要點來改善行走方式，臀部的形狀改變了，臀部線條上提，大腿緊實了，上半身胸圍增大，背部贅肉也不見了。

特色2. 獨家收錄美姿健走塑身法DVD，一次看懂全身肌肉和塑身的重要性！

腳是「第二個心臟」，因為走路這種持續的動作可使肌肉經常受到刺激，可讓肌肉代謝良好，同時提升心肺功能，促進腦部分泌腦內神經傳導物質，對心靈的平衡、腦部視覺及平衡中樞都有良好的刺激。

足心部位集中了連接到全身反射區的穴道，走路時划過足心可使足心確切接觸到地面，一邊走路一邊按摩穴道。透過美姿健走，可讓血液及淋巴液的流動更活躍。

特色3. 圖解【美姿健走法】淺顯易懂的圖文解析，孕育實現完美走姿的意念

每個人擁有美麗體態時都會散發光彩。連那些嚷著「我不喜歡現在的自己」、「我想改變……」的人也一樣，因為每個人都擁有會散發光彩的身體，只要能將那份力量挖掘出來，再好好努力，就可以讓身體閃閃發光。

那麼，請問各位，你對自己的走路姿態有自信嗎？

回答「沒有」或「不知道」的人應該會比回答「有」的人多吧？為什麼呢？大概是因為走路這件事是融入每天生活中的動作，對這種不需經思考的事，說不上甚麼有自信吧！

但是，周遭的人會看到你不經思考走著路的姿態，就像你有煩惱及心事時，不知不覺駝著背，腳步沉重的走著路，但是周遭的人並不知道你當時的精神狀態，會因而認為你是沒有幹勁的人，或是無法信賴的人。這樣的話，還是隨時隨地養成美麗的走路姿態，以避免留給他人不好的印象。

為大家介紹的美姿健走，是最適合養成美麗走路姿態的方法。所謂「美姿」，以英文來說就是「posture」，是姿勢的意思，是無論在身體或心理都養成「良好姿勢」的走路方法。

若能養成美麗的走路姿態，就能改變體型，若改變體型也就能改變你這個人，讓你體內沉睡的細胞甦醒，而自然地營造出美感。

那麼，妳是否要學習美麗的走路方式並養成習慣呢？

【博客來新書優惠出清-光棍節優惠】作者簡介

KIMIKO

美姿美儀師，1961年出生。生產後開始健走，體驗到不可思議的身心纖細效果，進而設計出一套獨特的健走方法。目前，致力於企業內的研習課程及演講，並在日本全國開設美姿健走塑身教室「□□□□□□□□□□□協會」。

譯者簡介

曾心怡

1969年10月生(天蠍座)，高雄醫學院藥學系畢業。

曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文翻譯。

曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校：無校可歸的孩子》、《我18歲，77個圓夢計畫》（以上為大好書屋出版），並審訂《圖解長期照護新百科》（山岳文化出版）。

須知：

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作者： KIMIKO

新功能介紹
譯者：曾心怡
出版社：山岳

新功能介紹
出版日期：2011/09/15
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年11月11日 08:51

▲小小瑜平時待人大方，在演藝圈中擁有好人緣。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

記者楊奇／綜合報導

藝人小小瑜（張芯瑜）長相甜美，又有性感身材，以歌手身分出道後，跨足戲劇、綜藝和電影圈，開設臉書吸引35萬網友追蹤，累積超高人氣，不過她11日卻在臉書上吐露心聲，有「朋友」總在有難危急時才想到她，平時就消失不見，等到再出現又是有求於她，甚至在背後嘲笑她，讓她相當難受。

▲小小瑜在臉書上吐露心聲。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

小小瑜11日清晨突然PO文表示，一直以來自己對待朋友都是「掏心掏肺」，無論是借錢、幫忙宣傳、無緣無故被炸喜帖，她都毫無怨言，不過這些卻都只是單方面的付出，「我很納悶有這麼多朋友們，有需要幫忙時都會先第一個想到我，然後我很累很麻煩地解決了，平常這朋友就消失了，等又需要我的能力或人脈時才又出現。」

▲小小瑜爆料很多「好友」都是利用完她的資源後就消失不見。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

為人大方直率的小小瑜，也忍不住說雖然很想分享手邊有的資源，卻是一點一點被這些只想拿、不想給的「好友」掏空，她也爆料有一位正妹朋友，自己平時總在他人面前稱讚對方，卻發現對方在社群網站PO她的醜照，讓她相當難受。

幸好，小小瑜身邊還是有真心對待她的人，讓她感動地說：「好險我還有10%的朋友，主動記得對我好，我愛你們」；阿喜（林育品）也在PO文下留言，憶起第一次和小小瑜錄影，對方就不藏私地分享購衣地點，她搞笑地說，雖然手上沒有小小瑜的醜照，但拍胸保證對方「人好是真的」。

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2016年11月11日 08:51

▲小小瑜平時待人大方，在演藝圈中擁有好人緣。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

記者楊奇／綜合報導

藝人小小瑜（張芯瑜）長相甜美，又有性感身材，以歌手身分出道後，跨足戲劇、綜藝和電影圈，開設臉書吸引35萬網友追蹤，累積超高人氣，不過她11日卻在臉書上吐露心聲，有「朋友」總在有難危急時才想到她，平時就消失不見，等到再出現又是有求於她，甚至在背後嘲笑她，讓她相當難受。

▲小小瑜在臉書上吐露心聲。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

小小瑜11日清晨突然PO文表示，一直以來自己對待朋友都是「掏心掏肺」，無論是借錢、幫忙宣傳、無緣無故被炸喜帖，她都毫無怨言，不過這些卻都只是單方面的付出，「我很納悶有這麼多朋友們，有需要幫忙時都會先第一個想到我，然後我很累很麻煩地解決了，平常這朋友就消失了，等又需要我的能力或人脈時才又出現。」

▲小小瑜爆料很多「好友」都是利用完她的資源後就消失不見。（圖／翻攝自小小瑜臉書）

為人大方直率的小小瑜，也忍不住說雖然很想分享手邊有的資源，卻是一點一點被這些只想拿、不想給的「好友」掏空，她也爆料有一位正妹朋友，自己平時總在他人面前稱讚對方，卻發現對方在社群網站PO她的醜照，讓她相當難受。

幸好，小小瑜身邊還是有真心對待她的人，讓她感動地說：「好險我還有10%的朋友，主動記得對我好，我愛你們」；阿喜（林育品）也在PO文下留言，憶起第一次和小小瑜錄影，對方就不藏私地分享購衣地點，她搞笑地說，雖然手上沒有小小瑜的醜照，但拍胸保證對方「人好是真的」。

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